花幾分鐘時間看看下面的陳述，對每一個陳述進行評分，以表明它在多大程度上描述了你。不要花太多時間思考，請如實回答。

    給每個陳述評分，分值從1分(“完全不同意”)到5分(“完全同意”)。

    1.在看電視的時候，我總是不斷換臺，而不是長時間只看一個節目。12345

    2.我不喜歡逛街購物，因為我只買自己有需要的東西。12345

    3.我花很長時間選擇租什么錄像帶或DVD，因為我喜歡在很多部電影中進行挑選。l2345

    4.我有時候會想起那些曾經錯過的機遇。12345

    5.我喜歡在做決定之前考慮所有不同的選項。12345

    6.我不喜歡做出不能改變的決定。l2345

    7.當我做完決定后，常常會想如果做出不一樣的決定會變得怎樣。12345

    8.我很難接受次優的選擇。l2345

    9.在上網時，我喜歡四處沖浪，很快地從一個網頁轉換到另一個網頁。12345

    10.我很少對自己所擁有的感到快樂，因為我常常幻想得到更好的東西。12345

    將每一項的得分加總，就得到了整個問卷的分數。低分段是10-20分，中分段是2l-39分，高分斷是40-50分。

    研究顯示，人們通常用兩種方式對待生活——不知足或者知足。在以上的問卷中，不知足者有可能得高分，知足者有可能得低分。極端的不知足者經常檢查所有的選擇，以確保自己已經選到了最好的。與之相比，極端的知足者只尋求生活必需的事物。結果，不知足者客觀地得到了更多，但也花費了更長時間來尋找自己想要的，他們一般不如知足者那么快樂，因為他們總想著事情還可以變得更好。

    例如，在一項對找工作進行的研究中，研究者們將來自十一所大學的五百多名學生分成了知足者和不知足者，并追蹤調查了他們找工作的情況。不知足者最后找到的工作比知足者找到的工作平均而言薪水高20%，但是他們對自己的工作表現出較低的滿意度，而且更傾向于后悔、悲觀、焦慮和沮喪。如果你是一個不知足者，并且發現自己浪費了太多時間尋找完美的物品，那么你最好限制自己投入這類活動的資源(比如，只給自己三十分鐘來挑選送給朋友的生日卡片)，或者做出一些不可改變的決定(比如將所有的收據扔掉)。

    有一句古老的諺語說：幸福就是想著你已經擁有的，而不是擁有你想要的。看起來，對不知足者來說，即使他們得到了想要的，也不會總想著已經擁有的。