第一單元：

思者無極：反思自我，遠離幸福蕭條

情感破產和幸福蕭條的根源

經典的壓力心理實驗

第二單元：

智者不惑：修煉情商，提升心理資本

覺察的兩種方法

覺察的三度空間

覺察的四點建議

第三單元：

能者不懼：轉變心態，享受快樂生活

第四單元：

福者善應；心理管理，享受快樂工作